5 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการบำบัดที่ทำให้ฉันสงบผ่านวิกฤต coronavirus

กรอบและเครื่องมือด้านสุขภาพจิตเหล่านี้ช่วยให้ฉันรับมือกับความไม่แน่นอนและความวิตกกังวลของโรคระบาดทั่วโลกที่น่าตกใจยิ่งขึ้น

รูปภาพโดย TONL“ ใบหน้าที่เปลี่ยนไปของความคิดสร้างสรรค์”

ด้วยการปิดโรงเรียนวิทยาลัยที่อยู่ห่างไกลเหตุการณ์ต่าง ๆ ทุกขนาดถูกเลื่อนออกไปนายจ้างสั่งงานจากนโยบายบ้านจนกว่าจะมีการแจ้งให้ทราบต่อไปความคิดริเริ่มที่บิดเบือนทางสังคมและกักกันทั่วโลกเรากำลังประสบกับช่วงเวลาแห่งประวัติศาสตร์

เรากำลังเฝ้าระวังไวรัสตัวใหม่ที่สร้างความหายนะในระบบการดูแลสุขภาพกระแสเงินสดทางเศรษฐกิจและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เป็นการเตือนว่าถ้าเราอ่อนแอที่สุดและอ่อนแอที่สุดไม่ได้รับการปกป้องเราก็ไม่มีใคร

สิ่งนี้เกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังจัดการปัจจัยที่มีผลต่อความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวของเรา - การกินที่ถูกต้องการเคลื่อนไหวร่างกายของเราการจัดการเงินของเราการเติบโตในอาชีพการงานการสำรวจความสัมพันธ์ ฉันประสบกับความตายครั้งแรกในครอบครัวของฉันเมื่อปู่ของฉันผ่านไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว (ไม่ใช่ COVID-19 ที่เกี่ยวข้อง) และสิ่งที่ควรรู้สึกเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในประวัติศาสตร์ส่วนตัวของฉันรู้สึกเหมือนความเศร้าโศกในสุสานทั่วโลก ผู้คนจำนวนมากขึ้นทั่วโลกจะเผชิญหน้ากับความตายเผชิญหน้ากับความไม่มั่นคงทางการเงินและการเพิ่มขึ้นของความเครียดในอนาคตอันใกล้

การระบาดใหญ่ครั้งนี้เป็นการตอกย้ำว่าระบบการรักษาพยาบาลของเรามีความไม่เสมอภาค - การรักษาจะเข้าถึงได้ง่ายขึ้นด้วยเงินและสถานะทางสังคม

การระบาดใหญ่ครั้งนี้เป็นการตอกย้ำว่าระบบการรักษาพยาบาลของเรามีความไม่เสมอภาค - การรักษาสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นด้วยเงินและสถานะทางสังคม ฉันไม่ได้เริ่มมองหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตของฉันจนกว่าฉันจะอายุ 27 ปีเมื่อฉันได้สร้างอาชีพที่มีชื่อเสียงด้วยงานที่ได้รับเงินเดือนใน บริษัท ที่ให้สิทธิประโยชน์ในการเข้าถึงโอกาสรายได้และพื้นที่ทางจิตใจ เพื่อค้นหานักบำบัดโรค

จากนั้นฉันจะได้รับการโจมตีเสียขวัญเป็นเวลา 20 ปีอาการเรื้อรังของภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันถึงรุนแรงเป็นเวลา 14 ปีและสัญญาณของการเพิ่มขึ้นเป็นเวลา 10 ปี ฉันเพิ่งจะย้ายไปนิวยอร์กเพื่อทำงานเป็นนักเขียนคำโฆษณาที่เอเจนซี่สร้างสรรค์ในโซโหโดยทิ้งเครือข่ายเพื่อนและปีแรกพื้นฐานของชีวิตหลังเลิกเรียนใน LA ฉันตกอยู่ในอาการทรุดโทรมซึมเศร้าอย่างลึกล้ำและรู้ว่าฉันกำลังมุ่งหน้าสู่เขตอันตรายโดยปราศจากความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ดูเหมือนว่าพิธีกรรมของชาวนิวยอร์กจะได้รับนักบำบัดวิธีที่มันเป็นมาตรฐานที่นี่มากกว่าในเมืองอื่น ๆ ที่ฉันเคยอาศัยอยู่

มันเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ - การยอมรับว่าฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ (ชีวิตนี้) ด้วยตัวเองยอมรับว่าฉันต้องการคำแนะนำจากคนที่ฝึกฝนอย่างมืออาชีพในการศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์ เกิดอะไรขึ้นหลังจากที่ฉันพบนักบำบัดคือการเปิดเส้นทางสู่การรักษาส่วนบุคคลของฉัน ฉันเปิดรับเครื่องมือและเคล็ดลับออนไลน์จากบัญชี Instagram ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตมากขึ้น ฉันจ่ายเงินสำหรับการทำสมาธิอย่างเข้มข้นเพื่อเผชิญหน้ากับ“ ฉันนั่งเฉยไม่ได้” ข้อแก้ตัวที่ฉันใช้เพื่อป้องกันตัวเองจากการเรียนรู้ ฉันเริ่มไปรักษาที่ศูนย์ด้วยสมุดบันทึกในมือฟังคนอย่างจริงจังเมื่อครั้งที่ฉันก้มหน้าก้มตาเกินไปเพราะ "วู - วู" และสัมผัสกับความเป็นจริงของชีวิต ฉันดาวน์โหลดแอพเพื่อติดตามความคิดรายวันของฉันและสอนตนเองเกี่ยวกับการมีสติและอารมณ์ ฉันไปเรียนและทำพิธีต่างๆเช่นต้นโกโก้วงฟูลมูนและการชุมนุมในชุมชนอื่น ๆ ที่ฉันสนิทสนมเกินกว่าจะเปิดเผยตัวเองก่อนเข้ารับการบำบัด ฉันพบว่าตัวเองชอบหนังสือที่แตกต่างกัน - หนังสือเกี่ยวกับประสาทวิทยาศาสตร์ความรู้ความเข้าใจความอ่อนไหวและการพัฒนาตนเอง และในแต่ละเซสชั่นการประชุมเชิงปฏิบัติการการทำสมาธิพิธีกรรมและการฝึกฝนฉันกลายเป็นคนที่รู้แจ้งเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ตื่นขึ้นอีกหน่อย ติดต่อกับตัวเองอีกเล็กน้อย

การรักษาเป็นกระบวนการที่ไม่สิ้นสุดเพราะเราไม่เคยหยุดที่จะเจ็บปวด และด้วยสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตดินแดนที่ไม่รู้จักทั้งหมดที่เรากำลังจะดำดิ่งฉันคิดว่าคำสอนจากการบำบัดระยะสั้น ๆ ในปีนี้ * กำลังช่วยฉันให้นั่งอยู่ในความสับสนวุ่นวาย ดังนั้นฉันหวังว่าคำเหล่านี้สามารถทำเช่นเดียวกันสำหรับคุณ

* มันเป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าในแง่นี้ฉันหมายถึงการบำบัดเป็นกิจกรรมใด ๆ ที่ช่วยให้ฉันเชื่อมต่อและสะท้อนตัวเอง

1. ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรา

ชีวิตของเราบางคนถูกถอนรากถอนโคนอย่างรุนแรงในขณะที่บางคนถูกขัดจังหวะโดยไม่สะดวก อาจมีบางคนใกล้ชิดกับเราได้รับการทดสอบในเชิงบวกกับ COVID-19 และเรากำลังดูแลอยู่ในขณะที่พยายามไม่ป่วย บางทีเราอาจถูกปลดออกหรือตัดออกจากแหล่งรายได้ที่สำคัญ และในขณะที่สิ่งเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นเรากำลังเห็นผู้คนในโซเชียลมีเดียที่ใช้ชีวิตในการกักกันที่ดีที่สุดของพวกเขาด้วยงานเต้นรำในห้องนั่งเล่น (NGL, TikTok เป็นสิ่งรบกวนที่ดีเยี่ยมจากไข้ในห้องโดยสาร) บางทีคุณอาจกำลังคิดว่า“ ทำไมต้องเป็นฉันด้วย!”

ขณะที่เราทุกคนเชื่อมโยงกันในชุมชนและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประสบการณ์ของเรานั้นแตกต่างกันอย่างไร ความจริงคือความไม่เท่าเทียมมีอยู่จริง บางคนมีระบบสนับสนุนที่ใหญ่กว่าและเชื่อมต่อมากขึ้นเพื่อถอยกลับในช่วงเวลาที่การเงินอ่อนล้า ธุรกิจของคนบางคนอาจจะเฟื่องฟู (Purell? P&G? Lysol? Netflix? Spotfiy?) ในขณะที่ธุรกิจอื่นกำลังลดน้อยถอยลง ไม่มีอะไรผิดปกติกับสถานการณ์ของเรา คุณใช้ชีวิตอย่างไรและพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไรเป็นลักษณะเฉพาะของการดำรงอยู่ของมนุษย์และถึงแม้ว่ามันจะไม่ยากที่จะเปรียบเทียบจุดต่าง ๆ ในการเดินทางของเรารู้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกของคุณ

การรู้สึกวิตกกังวลหดหู่และสิ้นหวังเป็นอารมณ์ที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แม้ในโลกที่ปราศจาก COVID-19 หนังสือที่เกี่ยวกับการเชื่อมต่อที่หายไปของโยฮันน์ฮาริเปิดใจกับแนวคิดที่ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมี แต่เป็นสัญญาณของความต้องการของมนุษย์ และความต้องการเหล่านี้ไม่เหมือนใครสำหรับประสบการณ์ของเราแต่ละคน
ภาพโดย TONL

2. เราจำเป็นต้องรู้สึกถึงความรู้สึกของเรา

อันนี้เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเข้าใจหลังจากถูกเลี้ยงดูมาโดยมารดาชาวเกาหลีผู้เคร่งศาสนาอย่างชอบธรรมที่ไม่เคยมีโอกาสพัฒนาความสามารถในการประมวลอารมณ์ความรู้สึก ฉันถูกตั้งโปรแกรมให้เชื่อว่าการแสดงอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอและการมีความรู้สึกมากเกินไปเป็นสัญญาณของการยังไม่บรรลุนิติภาวะ ฉันเรียนรู้ที่จะควบคุมน้ำตาแห่งความโกรธหรือความเศร้าแม้เป็นการส่วนตัว แต่นั่นก็ทำให้ฉันรู้สึกละอายใจกับความอ่อนไหวของฉัน ฉันมักจะเป็นคนที่รู้สึกบ่อยและลึกล้ำและยิ่งฉันได้รับการบำบัดมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้ว่าอารมณ์เหล่านั้นมีความสำคัญต่อวิวัฒนาการของฉันอย่างไรในฐานะมนุษย์ที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

ฉันถูกตั้งโปรแกรมให้เชื่อว่าการแสดงอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอและการมีความรู้สึกมากเกินไปเป็นสัญญาณของความไม่พอใจ ... แต่สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกละอายใจต่อความอ่อนไหวของฉัน

การประมวลผลอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกโกรธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบริหารนี้และวิธีที่พวกเขาได้รับผลกำไรและการเมืองส่วนบุคคลมากกว่าสุขภาพของประชาชน ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกรำคาญที่ผู้คนซื้อกระดาษชำระทั้งหมดและคุยโวเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน Twitter ราวกับว่าพวกเขาปลดล็อคความลับที่เปิดเผย มันโอเคที่จะรู้สึกเศร้าเสียใจและเต็มไปด้วยความสุขและเห็นแก่ตัว - อารมณ์ทั้งหมดที่เราระบุว่าเป็นลบ สิ่งที่ฉันเรียนรู้คือรู้สึกถึงพวกเขาโดยไม่ให้พวกเขานิยามฉัน ฉันได้เรียนรู้ถึงความจำเป็นในการสร้างพื้นที่สำหรับพวกเขาโดยไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับพวกเขา การตรวจสอบด้วยความรู้สึกของฉันตั้งชื่อให้จดบันทึกและทำให้ร่างกายของฉันทำงานได้ช่วยให้ฉันพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับอารมณ์ของฉัน

หนังสือสองเล่มจากนักเขียนการ์ตูนที่ช่วยทำให้การรู้สึกของเราเป็นเรื่องปกติตีพิมพ์ในรูปของหนังสือภาพสำหรับผู้ใหญ่: Feel It Out: แนวทางการติดต่อกับเป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณและตัวคุณเองโดย Jordan Sondler และ It's ตกลงที่จะรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ อย่างลึกซึ้งโดย Carissa Potter

ภาพโดย TONL

3. ยามีลักษณะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

ฉันนั่งในสำนักงานจิตแพทย์ในแมนฮัตตันดูเธอเขียนใบสั่งยาสำหรับยากล่อมประสาทและ adderall ฉันนั่งกับวงผู้หญิงในโดมอัญมณีในป่าทูลัมประเทศเม็กซิโกจิ้มชามโกโก้ขณะสวดมนต์และไหว้พร้อมเพรียงกัน ฉันนั่งอยู่กับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบของมนุษย์ในร้านหนังสือจิตวิญญาณในพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอนในขณะที่เธออธิบายจุดประสงค์ของชีวิตของฉันตามหลักโหราศาสตร์ระบบจักระและควอนตัมฟิสิกส์ ฉันเต้นBeyoncéเรื่อง“ Before I Let Go Go” ด้วยห้องบอลรูมที่เต็มไปด้วยสีสันของผู้หญิง ฉันได้ทานอาหารที่มีประโยชน์กับเพื่อนในขณะที่เราฟังปัญหาของกันและกันโดยไม่มีการตัดสิน ทั้งหมดนี้รู้สึกเหมือนเป็นยา

ในมาตรฐานตะวันตกยาเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับชื่อและคำแนะนำของเราที่พิมพ์บนขวดที่มีเด็ก แต่ในขณะที่สำรวจการแพทย์แบบองค์รวมทางเลือกและแบบตะวันออกฉันเห็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่ายาเป็นสิ่งที่เราทำ ยาเป็นสิ่งที่เกิดจากพฤติกรรมทางวัฒนธรรมและความเชื่อส่วนตัวซึ่งมีอิทธิพลต่อลำดับความสำคัญของระบบการดูแลสุขภาพและการปฏิบัติเพื่อสุขภาพของเรา

มันขึ้นอยู่กับเราทุกคนที่จะสำรวจวิธีการที่สอดคล้องกับเราและดูว่าอะไรเหมาะสม

สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น ยาปัจจุบันของฉันประกอบด้วยการพูดคุยบำบัดการฝังเข็มอาหารเสริมจากธรรมชาติ (aka วิตามิน) การกินพืชเป็นหลักส่วนใหญ่การอ่านการจดบันทึกการทำสมาธิและชุมชน แต่นี่คือสิ่งที่เหมาะกับฉันและไลฟ์สไตล์ความสนใจและความเชื่อของฉัน มันขึ้นอยู่กับเราทุกคนที่จะสำรวจวิธีการที่สอดคล้องกับเราและดูว่าอะไรเหมาะสม

ภาพโดย TONL

4. การดูแลตนเองคือการปฏิบัติไม่ใช่เป้าหมาย

ด้วยความเจริญรุ่งเรืองของ CPG และแนวโน้มของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตนเองการดูแลตัวเองเกือบจะกลายเป็นการแสดงและบอกเล่า นักแสดงตลกที่ใช้แอลเอเจนนี่หยางยังสร้างรายการรายเดือน (ฉายรอบปฐมทัศน์เมื่อใดก็ตามที่เราปลอดภัยที่จะหยุดยั้งการสังคม) ที่พูดถึงหัวข้อการดูแลตนเองในการแข่งขัน

ในบางวิธีมันเป็นสิ่งที่ดีที่นี่ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของการสนทนาโดยรวมของเรา แต่เมื่อการดูแลตนเองเชิงพาณิชย์ฉันเตือนตัวเองว่าการจัดลำดับความสำคัญสุขภาพของฉันเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องฝึก

ลองคิดดูว่าเลอบรอนหรือเซเรนาหยุดฝึกซ้อมและพูดว่า“ ตอนนี้ฉันได้รับทุกสิ่งเหล่านี้และพิสูจน์ให้โลกเห็นว่าฉันเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมฉันสามารถหยุดได้” (ในตอนนี้พวกเขาสามารถทำได้การพูดสมมุติที่นี่ hypoth \ _ (ツ) _ / ¯) พวกเขายอดเยี่ยมเพราะพวกเขาทุ่มเทให้กับการฝึกฝนฝีมือของพวกเขา ฉันคิดว่าการดูแลตนเองเป็นงานฝีมือ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ต้องเสียสละและตั้งใจสิ่งที่ฉันต้องทำให้พื้นที่ในวันของฉันสำหรับถ้าฉันต้องการเห็นผลลัพธ์ สิ่งที่อาจไม่สะดวกเสมอไป แต่เป็นสิ่งที่เอื้อต่อความอยู่ดีมีสุขโดยรวมของฉัน ยิ่งฉันคิดว่ามันเป็นงานฝีมือและการฝึกฝนและยิ่งเป็นจุดหมายปลายทางหรือเป้าหมายน้อยเท่าไหร่ความอดทนที่ฉันสร้างขึ้นก็จะเพิ่มพื้นที่อย่างต่อเนื่อง

ฉันคิดว่าการดูแลตนเองเป็นงานฝีมือ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ต้องเสียสละและตั้งใจสิ่งที่ฉันต้องทำให้พื้นที่ในวันของฉันสำหรับถ้าฉันต้องการเห็นผลลัพธ์
ภาพโดย TONL

5. เราไม่สามารถทำคนเดียวได้

การขอความช่วยเหลือเปลี่ยนความคิดของฉันจาก“ ฉันแข็งแกร่งมากขึ้นฉันสามารถพิสูจน์ความเป็นอิสระของฉันได้” เป็น“ ฉันแข็งแกร่งขึ้นเมื่อรู้ว่าจะขอความช่วยเหลือเมื่อใดและอย่างไร” สิ่งนี้เข้ามาในชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวทำให้ฉันมีน้ำหนักที่ไม่จำเป็นน้อยลงและมุ่งเน้นที่การใช้ชีวิตเชิงรุกมากขึ้น

เรากำลังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่รุนแรง ยุคสมัยของการฟื้นฟูการต่อต้านการปฏิวัติและการตื่นขึ้นอีกครั้ง มันเป็นเวลาที่จะวิเคราะห์เล่าขานและจำได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในประวัติศาสตร์ คนรุ่นใหม่ของเรากำลังเผชิญกับผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่หนักกว่าที่เคยเกิดขึ้นวิกฤตการณ์ทางการเงินทั่วโลกที่จะทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นจากการระบาดของโรคนี้

ความคิดของ“ เรากับพวกเขา” หรือ“ การเอาชีวิตรอดของผู้ที่เหมาะสมที่สุด” จะไม่ชะลอความทุกข์ทรมานของเรา มันจะเพิ่มความสูงและทำให้ผลกระทบแย่ลง

การศึกษาทางจิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อเราช่วยเหลือผู้อื่นในขณะที่เรารู้สึกผิดหวังมันจะช่วยยกระดับอารมณ์ของเรา มันทำให้เรารู้สึกดีที่ได้รับการบริการให้กับผู้อื่นเพราะมันทำให้เรามีความหมาย มันเตือนเราถึงคุณค่าของเรา

ดังนั้นในยามวิกฤติขอให้เราระลึกถึงจุดประสงค์ของการอยู่ร่วมกันของเรา เพื่อฟังกันและกันพูดให้กันและยกระดับตัวต่ำสุดเพื่อให้เราทุกคนสามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ และไม่มีสิ่งใดที่จะเกิดขึ้นได้หากเราไม่ได้ดูแลตัวเอง
ภาพโดย TONL

นี่คือรายการย่อของแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการเดินทางเพื่อสุขภาพและการรักษา นอกจากด้านล่างแล้วฉันยังแบ่งปันเครื่องมือเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลบน Instagram @jezzchung เป็นประจำรวมถึงวิดีโอซีรีย์รายสัปดาห์ที่เรียกว่า On My Mind วันจันทร์ที่ฉันแบ่งปันความคิดเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถดูแลจิตใจของเราได้ดีขึ้น

นักบำบัดตำแหน่ง

  • บำบัดสำหรับสาวผิวดำ (เช่นพอดคาสต์)
  • จิตวิทยาวันนี้
  • แอล
  • ความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน

พอดคาสต์

  • คำยืนยัน Pod กับ Josie Ong
  • หยดอัญมณีกับ Devi Brown
  • ศาสตร์แห่งความสุข
  • เฮ้ Cool Life! กับแมรี่ฮ่องกงชอย
  • นักจิตวิทยาที่มีความชำนาญ
  • การสนทนา SuperSoul

หนังสือ

  • การเชื่อมต่อที่หายไป: การเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงของอาการซึมเศร้า - และทางออกที่ไม่คาดคิดโดย Johann Hari
  • บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง: จะประสบความสำเร็จได้อย่างไรเมื่อโลกนี้ครอบงำคุณโดย Elaine N. Aron, Ph.D.
  • เฟื่องฟูในฐานะ Empath: 365 การดูแลตนเองสำหรับคนที่อ่อนไหวโดย Judith Orloff, MD
  • รู้สึกดี: การบำบัดอารมณ์ใหม่โดย David D. Burns
  • ขับเคลื่อนสู่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: การรับรู้และการจัดการกับความผิดปกติของความสนใจโดย Edward M. Hallowell MD และ John J. Ratey MD
  • สิ่งที่ฉันรู้แน่นอนโดย Oprah Winfrey

แอพติดตามอารมณ์

  • Moodpath
  • Youper

ศูนย์สุขภาพใน NYC (สำหรับเมื่อพวกเขาเปิดอีกครั้งหลังจากการแพร่ระบาดผ่าน)

  • HealHaus (เป็นศูนย์กลาง POC)
  • Meta Den (POC-centric)
  • Minka Brooklyn
  • มหากุหลาบ
  • ความถี่
  • มุมการรักษา

ศูนย์สุขภาพใน LA

  • Blk Temple (POC-centric)
  • WMN SPACE
  • ถ้ำ
  • โลตัสเซ็นเตอร์