ภาพถ่ายโดย Brooke Cagle บน Unsplash

4 วิธีในการเติบโตในระหว่างการปิด Coronavirus

เราพบว่าตัวเองอยู่ในจุดที่ผู้คนจำนวนมากถูกบังคับให้อยู่บ้าน โดยปกติแล้วทุกคนจะมีความรู้สึก "คิดถึงบ้าน" ในสมัยเรียนสูง แต่สถานการณ์นั้นห่างไกลจากความคิดถึงที่อ่อนโยน แม้ว่าสถานการณ์จะเป็นอันตรายเราไม่สามารถปล่อยให้จิตใจของเราล่องลอยไปตามแม่น้ำ“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้า” หรืออย่างอื่นเราทุกคนต่างก็นั่งกันแบบเดียวกับฉากวิลลี่วองก้าหนึ่งคน (ดูการสบตาอย่างรุนแรงการพายเรือโอปป้าที่คลั่งไคล้และการโคลสอัพแบบอึดอัด) โชคดีสำหรับเราเรามีเทคโนโลยีมากมายที่จะทำให้เรามีข้อมูลเชิงบวกมีประสิทธิผลและ… แต่จริง ๆ ใช่ไหม?

มันน่าตื่นเต้นสักสองสามวัน แต่จากคนที่ทำงานจากที่บ้านโดยทั่วไปมีแง่มุมที่คุณไม่คาดคิดและที่จริงคุณยังอาจมีงานที่ต้องทำ หลังจากทำเครื่องหมายที่กล่องรายการสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดคุณจะรู้สึกว่า“ ตอนนี้คืออะไร” สมองของคุณจะตอบสนองกับตัวเลือกที่ผ่อนคลายและประหยัดพลังงานเช่น Amazon, Netflix, YouTube, IG, FB, TikTok, Reddit, Tumblr, Medium, LinkedIn และอื่น ๆ อีกมากมาย

สมมุติว่า“ สมมุติ” คุณทำทั้งหมดนี้มาสองสามครั้ง จากนั้นสมองที่ฉลาดของคุณจะถามว่า“ ตอนนี้อะไรนะ?” และนั่นอาจเป็นจุดที่คุณเริ่มคิดถึงการส่งข้อความหรือโทรหาเพื่อนเพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่หวังว่ามันจะไม่น่าเบื่อเหมือนสถานการณ์ของคุณ (ไม่น่าจะเป็นไปได้) ถ้าอย่างนั้นคุณจะไปจากไหน? ด้วยการสนทนาหนึ่งชั่วโมง แต่สมองของคุณนั่งอยู่ในเก้าอี้หนังไขว่ห้างถามว่า“ แล้วตอนนี้ล่ะ?” จุดนี้เป็นจุดที่ฉันหวังว่าคุณจะใช้ส่วนที่เหลือของบทความนี้ ที่ฉันเขียนเพราะฉันมีประสบการณ์ในสถานการณ์นี้มานานกว่าหนึ่งปี แม้ว่าตัวเร่งปฏิกิริยาจะแตกต่างกันสถานการณ์ที่บ้านยังคงเหมือนเดิมยกเว้นกระดาษชำระและของขบเคี้ยวเพิ่มเติม

ดังนั้นคำถามจะกลายเป็น“ คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ซึ่งทุกคนสามารถเติบโตโดดเดี่ยวได้อย่างไร”

สำหรับคนที่คุ้นเคยกับความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขามากขึ้นสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการดึงเอา Rolodex ออกจากโครงการที่ถูกทอดทิ้งของคุณและดูว่าอันไหนที่คุณชอบ แม้ว่าฉันจะเถียงแม้วิธีการนั้นอาจทำให้คุณรู้สึกท่วมท้นและหดหู่ เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ให้จดโปรเจคที่คุณชื่นชอบในทุกด้าน วิธีนี้เป็นวิธีที่มุ่งเน้นมากขึ้นเพื่อกลับไปยังโครงการเก่าหรือความคิดที่ครั้งหนึ่งเรากำลังกระตุ้น เซลล์ประสาทยิงสมองของคุณขณะที่คุณดูเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในการถ่ายทำเขียนตัดต่อวาดรูปหัวใจของคุณออกมาคอสเพลย์สร้างความตื่นเต้นซึ่งเป็นเป้าหมายสูงสุดของเราในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกตื่นเต้นในแง่ลบ

บันทึกส่วนตัวของ Frida Kahlo

วารสาร

ฉันแน่ใจว่าคุณกำลังยืนอยู่ในขณะที่สมองของคุณคิดออกมาจากความคิดในไม่ช้าสิ่งที่คุณจะนึกถึงก็คือความคิดซึ่งเมื่อคุณไม่ได้สัมผัสกับความเป็นจริง เช่นเดียวกับอลันวัตส์อธิบาย

“ คนที่คิดตลอดเวลาไม่มีอะไรจะคิดยกเว้นความคิด ดังนั้นเขาจึงสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงและใช้ชีวิตในโลกแห่งภาพลวงตา โดยความคิดฉันหมายถึง 'พูดไร้สาระในกะโหลกศีรษะ' โดยเฉพาะการซ้ำซ้อนของความคิดที่ไม่หยุดยั้งและยาวนาน” - Alan Watts

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันฉันเปิด Google เอกสารหรือแผ่นกระดาษใหม่และอนุญาตให้ความคิดของฉันหลบหนีผ่านปากกาหรือนิ้วมือของฉันโดยไม่ต้องกังวลกับเครื่องหมายวรรคตอนการสะกดคำหรือไวยากรณ์ คุณจะพบว่าเมื่อคุณเริ่มผ่อนคลายและรับฟังกระแสความคิดหนึ่งเดียวมันจะพาคุณไปยังสถานที่เหล่านี้ทั้งหมดที่คุณไม่เคยเขียนลงในโครงร่างหรือระดมสมอง เชื่อใจมัน ไปกับมัน และคุณไม่ต้องแสดงวิญญาณ

นี่คือเวลาที่คุณต้องการอ้างอิงหลายครั้งในอนาคตเนื่องจากขนาดที่แท้จริงและการเปลี่ยนแปลงที่จะสร้างความประทับใจให้กับโลกทั้งโลกในภายหลัง

ผู้คนที่ยิ่งใหญ่ตลอดประวัติศาสตร์ได้เก็บบันทึกทุกชนิด หนึ่งในวารสารที่ฉันโปรดปรานคือ Frida Kahlo's ซึ่งรวมความคิดส่วนตัวบทกวีและการออกแบบแนวความคิดสำหรับงานศิลปะในอนาคต

คุณสามารถซื้อสมุดบันทึกแบบเต็มหน้าสี 296 เล่มใน Amazon ที่นี่

การจดบันทึกเพื่อตัวคุณเองนั้นค่อนข้างจะเป็นการปลดปล่อยซึ่งนำฉันไปสู่กิจกรรมต่อไปของฉัน

ภาพถ่ายโดย ABC บน Giphy

ปฏิบัติต่อตนเอง

ฉันชอบหน่อยใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงเวลาที่คุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุดคนเดียว? ไม่มีวาระของคนอื่น ไม่มีที่ให้ คุณ“ กำลังเซาะดินแดนนิรันดร์ในตอนนี้” คุณมีกลิ่นอะไร เสียงอะไรที่เราจั๊กจี้หูของคุณ? พยายามสร้างประสบการณ์นี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ต่อไปฉันจะรอในขณะที่คุณลอง

คุณรู้สึกอย่างไร? ดีขึ้นเล็กน้อยหรือไม่ ภารกิจเสร็จสมบูรณ์.

ตอนนี้ส่วนที่ยากคือแกะสลักเวลาเพื่อผ่อนคลาย ฉันไม่ได้พูดถึงการให้ Netflix ทำงานจนกว่ามันจะถามคุณว่าคุณยังมีชีวิตอยู่หรือไม่ ฉันหมายถึงการเลิกใจของคุณกำจัดสิ่งรบกวนมาสก์แตงกวาและให้ตัวคุณเป็นมนุษย์บนโลกใบนี้

แทนที่จะเป็นราโมนานักปีนเขาโซเชียลพาเธอขึ้นไปบนสุดแล้วตีตัวเองขึ้นเพราะคุณไม่ได้ไปเล่นโยคะร้อนในสัปดาห์เดียว

หายใจเข้าลึก ๆ แล้วลืมทุกอย่างประมาณหนึ่งชั่วโมง เชื่อใจฉันมันจะยังคงอยู่ที่นั่นเมื่อคุณกลับมาอีกครั้งและคุณจะมีความคิดใหม่ที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อย

สนุกกับความเป็นจริง. ในระหว่างกระบวนการเขียนของทารันติโนเขาเดินออกไปจากสคริปต์ของเขาเป็นเวลาหกสัปดาห์ก่อนที่จะจบเพื่อให้ได้มุมมองใหม่

ใช้พรสวรรค์ของคุณเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น

ฉันหมายถึงการใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณทำได้ดีชอบทำหรือผ่านสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้ ไม่สำคัญว่ามันจะกลายเป็นสื่อในรูปแบบใดสิ่งที่สำคัญคือมันจะให้บางสิ่งบางอย่างแก่คนที่จะคิดอะไรบางอย่างที่น่าประหลาดใจคำถามที่ถามอะไรก็ได้ที่จะสร้างแรงบันดาลใจความหวังซึ่งเป็นสกุลเงินดั้งเดิม

หากคุณต้องการที่จะโยนอะคริลิคลงบนผืนผ้าใบอยู่ให้ทำทันที!

โอบกอดเสียงเล็ก ๆ เหล่านี้ไว้ด้านหลังของจิตใจของคุณและปรารถนาที่จะแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน เมื่อคุณสร้างบางสิ่งบางอย่างจากความปรารถนาอันบริสุทธิ์ที่จะทำตามสัญชาตญาณของคุณและนำบางสิ่งบางอย่างมาสู่ชีวิตคุณจะเข้าสู่สภาวะจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไป

ปล่อยให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในแบบที่แท้จริงที่สุดที่คุณรู้

สำหรับฉันมันเขียนบทความนี้ ฉันเขียนเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ไม่ได้แชร์อะไรมากมาย นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการนั่งเขียนชิ้นส่วนที่คนอื่นอาจได้รับความเพลิดเพลินและหวังว่าจะได้รับประโยชน์

การเปลี่ยนจากการไปทำงานเป็นการใช้ชีวิตในที่ทำงานไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการ ฉันรู้ว่ามันไม่ได้สำหรับฉัน

ฉันหมดเวลาฉันสวมเสื้อตัวเดียวกันเป็นเวลาสามวันและไม่ได้สังเกตเลยฉันอยู่จนทุกชั่วโมงทั้งคืนเพียงเพราะฉันไม่มี "จะไปไหน" ในวันถัดไป

โอ้และหมวก! ฉันสวมหมวกเป็นเวลานานจนทุกรูขุมขนของฉันเจ็บปวด

ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาทำได้

ดังนั้นหากคุณสามารถก้าวเท้าเลี่ยงอย่างน้อยหนึ่งในหลุมที่ฉันตกหลุมบทความนี้เป็นความสำเร็จ

ตอนนี้ฉันรู้ว่าพวกคุณหลายคนกำลังแบ่งปันโซนกักกันกับคนอื่น ๆ ถัดไปนี้เหมาะสำหรับคุณ

ภาพถ่ายโดย Max van den Oetelaar บน Unsplash

ปล่อยให้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไป

อันนี้ใช้ได้กับทุกชีวิต แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหมอกแห่งความตึงเครียดแขวนอยู่ในอากาศอย่างหนัก ผู้คนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ซึ่งหยาบเป็นพิเศษเมื่อถูกขังอยู่ในสถานที่ของคุณ

ดังนั้นความวิตกกังวลจึงสูงมากสำหรับทุกคน

นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะนำเอาปรัชญาที่อดทนออกมาจาก Epictetus: ดูการตัดสินของคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ การดูการตัดสินของคุณมักจะหมายถึงการควบคุมความอยากที่จะอิมโพรฟในขณะที่โจแอนริเวอร์สและออกไปหาผู้หญิงที่สวม Crocs ใน Target (Crocs น่ารักและคนที่สวมมัน btw)

ในกรณีนี้การดูการตัดสินของคุณหมายถึงเรารู้สึกถึงสิทธิในสิ่งที่เราไม่มีสิทธิ์ได้รับตามธรรมชาติ

ในขณะที่เราไม่มีสิทธิ์ที่โลกหมุนอย่างกลมกลืนอย่างสมบูรณ์ตลอดชีวิตของเราดังนั้นเมื่อสิ่งที่ต้องการ Coronavirus เกิดขึ้นเราควรยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา

นี่นำเราไปสู่จุดต่อไป มุ่งเน้นสิ่งที่อยู่นอกการควบคุมของคุณให้น้อยลง

“ ความสุขและอิสระเริ่มต้นด้วยความเข้าใจที่ชัดเจนของหลักการหนึ่ง: บางสิ่งอยู่ในการควบคุมของเราและบางสิ่งไม่ เป็นเพียงหลังจากที่คุณเผชิญหน้ากับกฎพื้นฐานนี้และเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งที่คุณสามารถทำได้และไม่สามารถควบคุมความสงบภายในและประสิทธิผลภายนอกได้ - Epictetus

มีอะไรเกิดขึ้นรอบตัวเราตลอดเวลาเพื่อให้สิ่งเร้าสามารถครอบงำได้ นอกจากนั้นความจริงที่ว่าผู้คนจำนวนมากอยู่บนอินเทอร์เน็ตมากกว่าที่เคยเป็นมาเนื่องจากสังคมที่ห่างไกลส่งผลให้เกิดค็อกเทลที่ไม่มีที่สิ้นสุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องสุด ๆ เพราะแทบทั้งโลกกำลังจัดการกับสิ่งที่คุณเป็นในเวลาเดียวกัน

มันเป็นสิ่งสำคัญในการรับทราบข้อมูลและติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

แต่อย่าลังเลที่จะถอดปลั๊กสักเล็กน้อยและหลงทางในหนังสือนิยายอิงประวัติศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมหรือเพียงแค่ใส่เพลง Dua Lipa ที่คุณชื่นชอบแล้วเต้นเหมือนปี 2019

ทั้งสองจะบำรุงวิญญาณของคุณ

ฝึกฝนทักษะ

ในขณะนี้พวกเราทุกคนในแคลิฟอร์เนียล้วน แต่ถูกปลดล็อคทั้งหมดยกเว้นสิ่งจำเป็น หลายคนแบ่งปันสถานการณ์ชีวิตใหม่นี้และสิ่งต่าง ๆ อาจแปลกไป ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับความซบเซาหรือการครุ่นคิดของจิตใจฉันขอแนะนำให้จับสมาชิกที่ Skillshare, Udemy หรือ Masterclass

ระหว่างสามคนนี้คุณจะได้เรียนรู้ทักษะที่หลากหลายจากครูผู้มีความกระตือรือร้นและประสบความสำเร็จซึ่งต้องการแสดงวิธีการประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง ด้วย Masterclass ที่มีสิ่งที่ดีที่สุดในโลกในหลากหลายสาขาวิชา

ฉันเริ่มด้วยการโยนวิดีโอหนึ่งวันต่อวันลงในรูทีนตอนเย็นของฉัน โดยปกติวิดีโอหนึ่งรายการจะรั่วไหลออกเป็นสองส่วนและบ่อยครั้งขึ้น ค้นหาแรงบันดาลใจสำหรับงานอดิเรกอะไรก็ตามที่คุณเลือกโดยการค้นหาศิลปินที่มีผลงานเข้ามาหรือเขียนด้วยเสียงที่ทำให้คุณติดใจ

การค้นหาสิ่งที่สร้างโดยคนอื่นที่พูดกับคุณจะให้กรอบอ้างอิงสำหรับการค้นหาผู้สอนที่เหมาะสม

ฉันกำลังจ้องกีตาร์ที่มีฝุ่นซึ่งในที่สุดก็จะได้รับความรัก

อีกสถานการณ์หนึ่งคือบางทีคุณอาจต้องการทำงานใหม่บางครั้งก็อาจจะเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้าน ฉันรู้ว่าผู้คนจำนวนมากเคยสัมผัสกับงานประเภทนี้มาก่อน แต่อาจจะยังไม่ได้คิดว่าจะกระโดดได้อย่างไร

เผยให้เห็นตัวเลือกที่แตกต่างกันออกไปโดยการตรวจสอบเว็บไซต์เช่น Pangian, Weworkremotely และมีการทำงานเสมอ

สองไซต์แรกที่มีความเชี่ยวชาญในงานระยะไกล คนสุดท้ายคือที่ซึ่งผู้คนให้บริการในหลากหลายอุตสาหกรรมคล้ายกับ Fiverr

การเยี่ยมชม Upwork คุณสามารถเริ่มต้นดูว่าการเรียนรู้ทักษะใด ๆ เหล่านี้จะมีกำไรมากเพียงใด ทำวิจัยโดยฟังทั้งสิ่งที่คุณสนใจและประสบการณ์ของคุณซึ่งจะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น

คว้าทักษะใหม่ในขณะที่ถูกกักกันและมีค่ามากขึ้นมีความมั่นใจและพร้อมที่จะปรับตัวเข้ากับโลกสมัยใหม่

ภาพถ่ายโดย Mantas Hesthaven บน Unsplash

ฉันรู้ว่าชีวิตจะแตกต่างกันไปสำหรับอนาคตอันใกล้ นำเสนอทางเลือกแก่เราเพื่อให้ขนาดของสถานการณ์บดขยี้เราหรือยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นจริงส่งผลกระทบต่อเราจริง ๆ และจัดการกับมัน

ฉันชอบที่จะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถรักษาความเฉียบแหลมในช่วงสองสามเดือนถัดไปดังนั้นโปรดทิ้งคำแนะนำข้อกังวลหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการแบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง

ฉันจะอ่านและตอบกลับทุกคน ขอบคุณมากสำหรับการอ่าน

จงเข้มแข็งอยู่ให้ถูกสุขอนามัย