4 เคล็ดลับสำหรับการแยกตนเองอย่างมีสุขภาพดีจาก Coronavirus (Covid-19)

มันไม่ได้ทำให้เป็นทาส แต่เป็นสิ่งที่ดีกว่า!

ภาพ: Sasha Freemind ผ่าน Unsplash

ด้วยการแพร่ระบาดของโรคที่เพิ่มขึ้นสู่ระดับสูงสุดทำให้หลายประเทศกำลังวางแผนที่จะแยกตัวเอง คุณจินตนาการได้ไหม สองถึงสามสัปดาห์ติดอยู่ที่บ้าน? มันก็เพียงพอแล้วที่จะขับคนขายหน้าคนร้าย!

ส่วนใหญ่โดยเฉพาะคนพาหิรวัฒน์ แต่แม้แต่คนเก็บตัว ไม่มีใครสามารถเพลิดเพลินไปกับการถูกโดดเดี่ยวอย่างแท้จริง

ดังนั้นเราจะรับมืออย่างไร แน่นอนว่าเราทำสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อผ่านเวลาของหลักสูตร ดำน้ำในงานอดิเรกของคุณทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิและอาจแบ่งปันไวน์สักขวด

แต่ในขณะที่คุณทำสิ่งที่คุณทำมีเคล็ดลับสำคัญที่ต้องจำไว้ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรักษาสติของตัวเองจนกว่าคุณจะมีอิสระในการสำรวจโลกและกอดผู้คนอีกครั้ง

เพราะคุณจะในเวลา เมฆพายุสามารถหยดฝนได้มากเท่านั้น

อยู่ในสังคม

ภาพ: Oleg Magni ผ่าน Unsplash

เราเป็นสัตว์สังคมเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด เราประสบความสำเร็จในการบรรจุถุงแก๊ส ที่จริงแล้วประโยชน์ของการเป็นสังคมนั้นมีมากมายตั้งแต่สุขภาพกายไปจนถึงความมั่นคงทางอารมณ์

แน่นอนว่าในขณะที่การติดต่อแบบตัวต่อตัวจะเป็นประโยชน์มากที่สุด แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะรักษาระยะห่างจากกัน ฉันขอแนะนำให้คุยโทรศัพท์อย่างน้อยวันละครั้งกับเพื่อนหรือญาติหรือดีกว่าการสนทนาทางวิดีโอ

แต่การเป็นโซเชียลไม่จำเป็นต้องผ่านการแชทโดยตรงคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการเล่นเกมโซเชียลกับผู้คนผ่านแอพสมาร์ทโฟน สิ่งที่ฉันชอบคือ Words with Friends แต่ตัวเลือกนั้นขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถเข้าสังคมผ่าน Steam, Xbox Live หรือ PlayStation Plus

และอย่าลืมว่าคุณไม่ต้องรู้สึกต่อต้านสังคมบนโซเชียลมีเดีย!

ดังนั้นติดตามการสนทนาและให้แน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับหัวข้ออื่นนอกเหนือจากบิ๊กซี (รับความคิดของคุณออกมาจากรางน้ำ!)

ใช้งานอยู่

ภาพ: วีลีผ่าน Unsplash

สิ่งสำคัญคือการทำงานของร่างกายของคุณ แม้ว่ามันอาจจะเป็นการดึงดูดให้นอนบนโซฟาและดื่มด่ำกับ Netflix ตลอดทั้งวัน แต่ร่างกายของคุณจะเกลียดคุณในที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ากลยุทธ์การแยกตนเองทั้งหมดแตกต่างกันไปตามเขตอำนาจของคุณ ตัวอย่างเช่นในนิวซีแลนด์การแยกตนเองอาจรวมถึงการออกไปเดินเล่นข้างนอก เพียงให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากผู้อื่นและสวมหน้ากากถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันรวมถึงปุ่มสัญญาณไฟจราจรและราว

หากคุณไม่สามารถออกไปเดินเล่นได้อย่างน้อยก็เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายภายใน แม้ว่าจะเป็นเพียงการฝังศพอย่างง่าย ๆ หรือเดินไปรอบ ๆ บ้านอย่างไร้จุดหมายขณะสนทนาทางโทรศัพท์ คุณสามารถลองเล่นโยคะหรือออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ YouTube เป็นขุมสมบัติของสิ่งนี้!

คุณควรจะไปเยี่ยมชมสวนหลังบ้านหรือระเบียงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดื่มวิตามินดีและถ้าคุณไม่มีก็ให้นั่งถัดจากหน้าต่าง!

พัฒนากิจวัตร

ภาพ: THE 5TH ผ่าน Unsplash

กิจวัตรมีความสำคัญ พวกเขาให้โครงสร้างจิตใจและร่างกายของเราให้ความรู้สึกคุ้นเคย กิจวัตรประจำวันช่วยให้จิตใจของเราตื่นตัวอยู่เสมอทำให้เราอยู่ห่างจากการพูดไร้สาระทางจิตใจที่ไม่มีสิ้นสุด และเมื่อคุณแยกตัวเองที่บ้านงานประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตใจที่ดี โดยเฉพาะช่วงเช้าเป็นประจำ

ตื่นนอนอาบน้ำกินอาหารเช้าดูข่าวประจบประแจงที่ข่าวดังกล่าวและจากนั้นก็ล้างอาหารค่ำเมื่อคืนนี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามลำดับที่แน่นอนและคุณสามารถเพิ่มหรือถอนสิ่งที่คุณต้องการได้ แต่มีกิจวัตรตอนเช้าและพยายามติดอยู่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตั้งค่าได้ตลอดทั้งวัน

ตอนเช้าเป็นเหมือนการเริ่มต้นของโครงการอื่น ๆ คุณต้องเริ่มต้นให้ถูกต้องในช่วงเวลาที่เหลือของวัน เมื่อคุณสร้างบ้านคุณจะเริ่มด้วยรากฐาน - และสถาปนิกทุกคนจะบอกคุณว่ารากฐานเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด มันเหมือนกันสำหรับโครงการทุกประเภทจริงๆ

คุณอาจจะลองทำกิจวัตรตอนเย็นก็ได้ การสิ้นสุดโครงการอาจไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด แต่สามารถช่วยให้คุณเริ่มโครงการถัดไป (เช่นวันถัดไป) ด้วยความกระตือรือร้นเล็กน้อย

แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องจัดโครงสร้างทั้งวันของคุณ แต่การเพิ่มกิจวัตรประจำวันบางประเภทสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและนำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณ อันที่จริงฉันขอแนะนำให้ต่อต้านโครงสร้างของคุณทั้งวัน คุณต้องออกจากห้องเพื่อความยืดหยุ่น!

อย่างที่เราเห็นได้ง่ายในขณะนี้ชีวิตไม่เคยราบรื่นอย่างตลอดเวลา

ทำสิ่งที่มีความหมายในแต่ละวัน

รูปภาพ: Nong Vang ผ่าน Unsplash

เป็นคำแนะนำสุดท้ายฉันขอแนะนำให้ทำบางสิ่งที่มีความหมายในแต่ละวัน สิ่งนี้จะให้ความรู้สึกพึงพอใจทำให้คุณผ่อนคลายในวันประกาศอิสรภาพของคุณ!

บางทีคุณอาจมีความหลงใหลส่วนตัวเช่นเขียนหรือถ่ายภาพ บางทีคุณอาจต้องการเปลี่ยนอาชีพหรือบางทีคุณแค่มีเพื่อนที่ต้องการคำแนะนำทางอารมณ์ สิ่งที่มีความหมายอยู่ข้างนอกเสมอและสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะติดอยู่ที่บ้าน

เพื่อให้ง่ายที่สุดสิ่งที่มีความหมายคือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกพอใจในชีวิต ฉันรักการเขียนและฉันมุ่งมั่นที่จะมีอาชีพในนั้นดังนั้นฉันจึงรู้ว่าทุกครั้งที่ฉันเขียนและเผยแพร่สิ่งที่ฉันจะเข้าใกล้ความฝันของฉัน

แต่มันไม่ใช่แค่ความคิดในอาชีพที่มีความหมายบางครั้งมันก็ง่ายเหมือนการอ่านหนังสือที่ดี บางทีในที่สุดก็ล้างออกตู้ที่คุณทิ้งไว้นาน

ค้นหาสิ่งที่มีความหมายต่อคุณและทำมัน นี่คือช่วงเวลาที่คุณเปล่งประกาย!