12 สิ่งดีๆที่คุณสามารถจดจ่อได้เพื่อบรรเทาความกังวลของ Coronavirus

ข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญ แต่การมีข้อมูลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น

ภาพถ่ายโดย Elijah O'Donnell บน Unsplash

ด้วยเวลามากกว่าปกติในการเปิดทีวีหรือเลื่อนดูสื่อสังคมออนไลน์พวกเราหลายคนดื่มด่ำกับการสนทนา Coronavirus อย่างต่อเนื่อง ใครเป็นหรือไม่เป็นห่วงใครยังคงออกไปที่บาร์และเมืองต่างๆกำลังปิดทุกอย่างลงเพราะผู้คนยังคงออกไปที่บาร์

ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะได้รับการแจ้งอย่างถูกต้องมีสิ่งเช่นการมุ่งเน้นมากเกินไปในบางสิ่งบางอย่างที่จะไม่ได้ผลในระยะยาว

ดังนั้นหลังจากที่คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและถูกต้องเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของการระบาดใหญ่แล้วคุณจะทำอะไรได้อีกบ้าง?

1. เน้นการปลอบโยนผู้อื่น

นี่เป็นเวลาที่ไม่สงบสำหรับหลาย ๆ คน มีความไม่แน่นอนสับสนความกังวลต่อตนเองและผู้คนรอบข้าง

สำหรับผู้ที่ได้รับการเรียกให้ก้าวเข้าสู่บทบาทความเป็นผู้นำตอนนี้ถึงเวลาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการนำครอบครัวของคุณหรือผู้ติดตามออนไลน์นับล้านคุณมีโอกาสที่จะก้าวขึ้นและให้มุมมองและความเข้าใจกับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุด

ทุกคนสับสนและนำทางเหตุการณ์ครั้งแรกในชีวิตที่มาถึงเรา แต่เราแต่ละคนมีประสบการณ์ชีวิตที่ไม่เหมือนใครและภูมิปัญญาที่มาจากพวกเขา

ติดต่อกับคนที่คุณรักเริ่มการสนทนาบนโซเชียลมีเดียเริ่มกลุ่มเสมือนหรือแฮงเอาท์วิดีโอที่ผู้คนสามารถเชื่อมต่อได้

เป็นสัญญาณในความมืด

2. มุ่งเน้นการเรียนรู้

ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้ก่อนหน้านี้ แต่นั่นเป็นเพราะมันสำคัญ เราสามารถใช้เวลานี้เพื่อรับความรู้ใหม่และขยายความคิดของเรา แม้ว่าคุณจะทำอะไรง่าย ๆ เช่นเดียวกับการทุ่มเทเวลาเดินทางตามปกติเพื่อฟังพอดแคสต์หรือหนังสือเสียงคุณสามารถใช้เทคโนโลยีรอบตัวคุณเพื่อประโยชน์ของคุณ

3. มุ่งเน้นไปที่วิธีการใหม่ในการสร้างรายได้

หลายคนทำงานจากที่บ้านด้วยการจ่ายเงินอย่างต่อเนื่อง แต่ผู้คนหลายล้านคนติดอยู่โดยไม่ต้องทำงานจนกว่าจะมีประกาศ ขณะนี้เป็นเวลาในการวิจัย (ถูกกฎหมาย) โอกาสในการยกระดับทักษะและความสามารถของคุณสำหรับรายได้ออนไลน์

โลกคือฐานลูกค้าของคุณและผู้คนจะใช้เวลาออนไลน์มากขึ้นกว่าปกติ ใช้โอกาสนี้ในการเข้าถึงพวกเขา ทุกคนมีสิ่งที่มีค่าที่จะให้

4. มุ่งเน้นการสร้างนิสัยใหม่

หนึ่งในสิ่งที่ฉันมักจะพูดในงานนำเสนอของฉันก็คือการมีวินัยในการขับรถ

แม้แต่คนที่มีระเบียบวินัยมากที่สุดก็ยังขี้เกียจอยู่ตลอดเวลา เราทุกคนต้องการนอนในหรือข้ามโรงยิมหรือสั่งพิซซ่าแทนการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่ทำให้คนแตกต่างคือวินัย ติดปืนของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาไม่ต้องการ

เพียงเพราะคุณติดอยู่ที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมองไม่เห็นกิจวัตรประจำวัน อันที่จริงเวลาเปิดในวันของคุณเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการสร้างร่องใหม่ที่ให้บริการคุณและผลผลิตของคุณ

จากนั้นเมื่อถึงเวลาที่จะกลับไปสู่ ​​'ชีวิตปกติ' คุณจะนำนิสัยที่ดีเหล่านี้ติดตัวไปด้วย

5. มุ่งเน้นที่การกำหนดตัวตนของคุณ

นี่เป็นเวลาของการสะท้อนกลับสำหรับผู้คนจำนวนมาก การบังคับชะลอตัวของชีวิตที่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา สำหรับบางคนดูเหมือนว่าจะหยุดชะงักผ่านการปลดพนักงานหรือ บริษัท ปิดตัวลง

ในฐานะผู้มองในแง่ดีชั่วนิรันดร์ฉันเห็นว่านี่เป็นโอกาสในการสะท้อน เมื่อชีวิตเริ่มกลิ้งไปข้างหน้าอีกครั้งเราสามารถตัดสินใจได้ว่าเราต้องการที่จะอยู่บนเส้นทางเดียวกันกับที่เราเคยอยู่หรือหมุนตัวและเริ่มต้นสิ่งใหม่

ใช้เวลานั่งกับตัวเองในความเงียบและถามจริงๆ: ฉันเป็นใคร

ยังดีกว่า -“ ฉันต้องการเป็นใคร”

จากนั้นเริ่มทำงานกับกลยุทธ์เพื่อเป็นคนนั้น คุณอาจพบว่าสิ่งนี้ให้โอกาสในการจุดประกายและพลังงานในชีวิตของคุณ

6. มุ่งเน้นสุขภาพ

ช่วงเวลาที่ดีกว่าในการเริ่มทำอาหารให้มีสุขภาพดีขึ้นคืออะไร เริ่มฝึกโยคะ? ในที่สุดเริ่มต้นวันของคุณด้วยการทำสมาธิสั้น ๆ ?

ไปเดินเล่นหรือวิ่งรอบ ๆ ละแวกของคุณจ้างผู้ฝึกสอนเสมือนจริงและออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายค้นหาน้ำหนักสูตรอาหารที่สร้างสรรค์บน YouTube สามารถทำได้หลายอย่างโดยไม่ต้องเดินทางแม้แต่ในรถ

7. มุ่งเน้นการสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์

หลายคนสาบานด้วยประสิทธิผลของบอร์ดวิสัยทัศน์ในการสร้างภาพที่แสดงถึงชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ ตัดภาพจากนิตยสารพิมพ์จากออนไลน์และรวบรวมภาพสิ่งต่าง ๆ ที่คุณได้รับแรงบันดาลใจในแต่ละวัน

8. เน้นที่ Netflix

แน่นอนว่าไม่ใช่การใช้เวลาให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ... แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะอนุญาตให้คุณออกไปและผ่อนคลายในขณะนี้โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือความสับสน

9. มุ่งเน้นการทำความสะอาดและจัดระเบียบ

ไปข้างหน้าบอกฉันว่าคุณไม่มีอะไรที่คุณต้องไปไหนมาไหนในบ้าน…แค่…ไป…ข้างหน้า

10. มุ่งเน้นการจัดการการเงิน

ไม่ใช่เพียงเพราะรายได้อาจชะลอหรือหยุดลง แต่ใช้โอกาสนี้เพื่อดูว่าคุณใช้เงินไปกับอะไรในระหว่างวันสัปดาห์หรือเดือน

หลายครั้งที่เราไม่สามารถเห็นได้ว่าสิ่งต่าง ๆ เพิ่มขึ้นอย่างไร กาแฟทุกวันนั้นคูณ 30 วันต่อเดือนเช่น ...

หากเราสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อถอยกลับและประเมินพฤติกรรมการใช้จ่ายมันจะง่ายกว่าที่จะหาทางเลือกสำหรับพวกเขาที่จะคงอยู่ตลอดเวลา

11. มุ่งเน้นการให้

หลายคนที่อยู่รอบตัวคุณโชคดีและดิ้นรนมากขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้ คิดว่าคุณจะส่งอาหารบริจาคหรือช่วยเหลือเสมือนกับคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายได้อย่างไร

เราไม่ได้ปิดตัวเองอย่างสมบูรณ์ (ตั้งแต่วันที่ 3/17/2020) เพื่อให้คุณยังสามารถออกไปที่ร้านขายของชำและรับสินค้ากระป๋องหรือรายการที่ไม่เน่าเสียง่ายที่สามารถบริจาคหรือส่งให้ผู้อื่นได้

หรือทำของขวัญที่สร้างสรรค์เขียนจดหมายทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้วันของคนอื่นสดใสขึ้น

12. มุ่งเน้นความสัมพันธ์ของคุณ

ได้เวลาเชื่อมต่อใหม่แล้ว ไม่เพียง แต่เพื่อตัวเราเอง แต่เพื่อคนที่อยู่รอบตัวเรา

ความบ้าคลั่งของชีวิตประจำวันสามารถดึงเราออกจากกันได้อย่างง่ายดายขัดขวางการสื่อสารและทำให้เราเหนื่อยจนเกินไปที่จะโอบกอดซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง (ตามตัวอักษรและเปรียบเปรย) ใช้เวลานี้เพื่อทบทวนว่าทำไมคุณถึงอยู่กับคนสำคัญของคุณตั้งแต่แรก

สำหรับคนอื่น ๆ ที่สำคัญเล่นเกมเป็นคนโรแมนติกทำอาหารด้วยกันเทขวดไวน์และดูภาพยนตร์ มี“ เดทกลางคืน” โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

ทำปริศนาหรือทำสิ่งที่สร้างสรรค์กับลูก ๆ ของคุณ เพียงเพราะพวกเขาออกจากโรงเรียนไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องหยุดเรียนรู้

หากคุณเป็นคนโสดการหาคู่ออนไลน์จะเป็นไปได้ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า เชื่อมต่อกับผู้คนใหม่ ๆ ที่คุณสามารถพบเจอได้ในครั้งนี้

สิ่งสำคัญที่สุดคือมุ่งเน้นการสร้างและการใช้ชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่และกลายเป็นคนที่คุณต้องการที่จะกลายเป็น

มันอยู่ในการควบคุมของคุณเสมอ ในที่สุดคุณก็มีเวลาที่จะทำให้มันเป็นจริง

คุณวางแผนที่จะใช้สิ่งใดต่อไปนี้ แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่างหรือเข้าถึงบนโซเชียลมีเดีย: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | การพูดและการให้คำปรึกษา