10 วิธีในการยกอารมณ์ของคุณในช่วง COVID-19

วิธีเพิ่มกำลังใจในการทำงานของคุณและรักษาความปลอดภัยในบ้านของคุณในช่วงเวลาที่ไวรัสโคโรนาหวั่นกลัว

ภาพโดย Tumisu จาก Pixabay

ในชั้นเรียนโยคะสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อนบ้านของฉันผลักเสื่อของเธอออกห่างจากฉันเล็กน้อยในขณะที่บางคนที่จามอย่างบริสุทธิ์ใจในมุมที่ห่างไกลของห้องถูกมองด้วยความสงสัย

เรากำลังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่แปลก ... และนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น เรายังไม่ทราบขนาดที่แน่นอนของการระบาดใหญ่ที่นำ 'ชีวิตในทันทีที่เรารู้'

ในคราวเดียวพวกเราหลายคนกำลังทำงานจากที่บ้านและบางครั้งก็มีงานไม่มากนัก พื้นที่พักผ่อนหย่อนใจของเราอยู่นอกขอบเขตการโต้ตอบของเราลดลงและแผนใด ๆ - ในระยะสั้นหรือระยะยาว - ได้หยุดลงแล้ว

ตลาดหุ้นตกต่ำ…ความมั่งคั่งของเราลดน้อยลงสุขภาพของเราถูกระงับโดยไวรัส Corona ที่แปลกใหม่และความคิดใด ๆ ที่เกี่ยวกับความรักและความปรารถนาเป็นเรื่องของอดีต - เราไม่สามารถกอดและจูบไม่ว่าจะเป็นส่วนตัวหรือสาธารณะ

COVID-19 ไม่เพียง แต่กำจัดกิจวัตรประจำวันของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้ความสามารถในการฝันของเรา ... เพียงเพราะเราไม่รู้ว่าเราจะฝันไปไกลแค่ไหน - เราจะทำไปจนถึงเมษายน 2563 หรือไม่?

การรู้สึกมีความสุขและคิดบวกเป็นงานที่ยากลำบากในช่วงเวลาที่น่ากลัว แต่วิญญาณมนุษย์เชื่อเสมอว่า - 'สิ่งนี้จะผ่านไป' …ดังนั้นเราจึงทำบิตของเราทุกวันและหวังว่าข่าวในวันถัดไปอาจเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ร่าเริงมากขึ้น .

แต่เสียงเชียร์ผู้อ่านที่รักของฉันจะไม่มาจากที่อื่นนอกคุณ มันจะมาจากภายใน ...

เมื่อปรมาจารย์ช่วยเหลือตนเองพูดว่า 'ความสุขเริ่มต้นกับคุณ' พวกเขาอาจคาดหวังเวลาดังกล่าวเมื่อเราจะถูกปล่อยให้อยู่ในอุปกรณ์ของเรา - แท้จริงและเปรียบเปรย - นำมันมาสู่ตัวเราเองเพื่อให้กำลังใจและความหมายมากขึ้น .

เมื่อคุณอยู่กับที่และอยู่อย่างปลอดภัยไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนด้วยการควบคุมสถานการณ์ภายนอกเพียงเล็กน้อยนี่คือแนวคิดบางอย่างที่จะช่วยคุณยกระดับจิตวิญญาณของคุณและพักอย่างยืดหยุ่นเมื่อเผชิญกับความไม่แน่นอนความกลัวความกังวลและแม้แต่เบื่อ ...

  1. ดื่มด่ำกับแสงแดด

ดวงอาทิตย์เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ตื่น แต่เช้าแล้วมองออกไปนอกหน้าต่างของคุณหรือก้าวออกจากประตูบ้านสักสองสามนาทีเพื่ออาบแดด ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งนี้ขอบคุณพระเจ้าที่คุณได้รับอีกวันเพื่อดูแสงแดด!

เมื่อคุณใช้เวลารับแสงอาทิตย์ทุกวันคุณจะรู้สึกในแง่บวกและมีพลังมากขึ้น ถ้าคุณรู้ว่าโยคะให้ทำ surya namaskars หรือคำทักทายจากดวงอาทิตย์สักสองสามครั้งการฝึกฝนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณทำงานเพื่อสุขภาพอินทรีย์ของคุณและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

2. ทำความสะอาดบ้าน / สำนักงานของคุณ

การทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิอาจเริ่มต้นได้เช่นกัน ในขณะที่คุณนั่งที่บ้านไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้มากทำความสะอาดที่คุณอยากทำเมื่อคุณยุ่งอยู่กับการทำงาน

ยิ่งไปกว่านั้นการทำความสะอาดเป็นยาระบายขณะที่คุณตั้งใจจดจ่อกับงานหนึ่งและปล่อยของที่ไม่จำเป็นทั้งหมดในความคิดและบ้านของคุณ จัดเรียงสิ่งที่คุณต้องการไม่ต้องการและกำจัดส่วนเกิน ... ความยุ่งเหยิงที่น้อยลงจะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นและตระหนักว่าคุณต้องการมีชีวิตอยู่เพียงเล็กน้อย

3. ทำงานอดิเรก

กักกันตัวเองโดยไม่มีงานหรืออีเมลเพื่อกวนใจคุณตอนนี้คุณสามารถมอบงานอดิเรกของคุณในเวลาที่คุณต้องการ ตั้งแต่การอ่านการร้องเพลงหรือการเล่นเครื่องดนตรีตั้งแต่การทำสวนไปจนถึงการฝึกฝนทักษะการทำอาหารตั้งแต่โยคะจนถึงกิจวัตรการออกกำลังกายตามบ้านนี่เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการทุ่มเทความสนใจในงานอดิเรกของคุณ

คุณสามารถรับงานอดิเรกใหม่ด้วยการดูวิดีโอ DIY บนอินเทอร์เน็ต สำหรับผู้ที่มุ่งเน้นด้านอาชีพมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มพูนทักษะของตัวเองผ่านหลักสูตรออนไลน์ต่าง ๆ ... ซึ่งจะช่วยให้คุณมีอาชีพการงานในช่วงพักเบรก

4. วิจัยหัวข้อที่น่าสนใจ

ฉันมักจะคิดว่าฉันจะมีเวลามากพอที่จะอ่านและค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องที่ฉันสนใจไม่ว่าจะเป็นชั่วโมงและวันที่เรียนอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีความเครียดจากการส่งมอบงานของลูกค้าหรือความต้องการงานอื่น ๆ

ติดอยู่ที่บ้านนี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการทำวิจัยในหัวข้อที่คุณสนใจแทนที่จะมองหาการอัพเดทไวรัส Corona ในโทรศัพท์ของคุณ แน่นอนว่าคุณต้องรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับปัญหานี้ แต่มีเรื่องอื่นให้อ่านเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับข่าวรอบตัว

5. โทรหาผู้คน

คุณไม่สามารถพบพวกเขาเป็นการส่วนตัวได้ แต่คุณสามารถโทรหาคนเหล่านั้นเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนยังคงเชื่อมต่อและรู้สึกเหงา ทำสิ่งนี้ให้มากขึ้นสำหรับคนที่คุณไม่ได้ติดต่อเมื่อเร็ว ๆ นี้เช่นเพื่อนโรงเรียนเก่าและเพื่อนร่วมงานเก่าหรือญาติห่าง ๆ ที่ครั้งหนึ่งคุณเคยใช้เวลากับปีที่เติบโต

ส่งอีเมลหรือกล่องจดหมายถึงเพื่อนและครอบครัวบน Facebook ... หรือเพียงแค่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาแล้วโทรหาพวกเขาและรื้อฟื้นความสัมพันธ์เหล่านั้น

6. มีการประชุมเสมือน

อินเทอร์เน็ตทำให้การติดต่อกับคนที่เราทำงานด้วยระยะไกลเป็นเรื่องง่าย แทนที่จะใช้การโทรด้วยเสียงใช้อุปกรณ์การประชุมทางวิดีโอและดูว่าผู้คนรู้สึกและคิดจริง ๆ อย่างไร

ในฐานะผู้นำหรือพนักงานในทีมให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าคุณใส่ใจ ในระหว่างการประชุมเสมือนเหล่านี้ให้ผู้คนแสดงความกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์และฟังพวกเขาอย่างอดทนและเอาใจใส่ นอกจากนี้ในฐานะองค์กรจะซื่อสัตย์เท่าที่คุณสามารถเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่พวกเขาควรรู้

7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการยกอารมณ์ของคุณและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ลองออกกำลังกายประจำบ้านเช่นโยคะวิ่งจ๊อกกิ้งที่จุดฝึกน้ำหนัก (ถ้าคุณมีน้ำหนักอยู่ที่บ้าน) หรือแม้แต่ไม้กระดานและกระทืบ

หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรด้วยตัวคุณเองเว็บไซต์และแอพพลิเคชั่นออกกำลังกายมากมายมีการสอนออนไลน์ YouTube เต็มไปด้วยวิดีโอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ติดตามหนึ่งที่เหมาะกับคุณและเพิ่มความแข็งแกร่งและระดับพลังงานของคุณจากที่บ้าน

8. กินเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอินทรีย์สดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพของคุณในเวลาดังกล่าว ยิ่งกว่านั้นคุณมั่นใจได้ในเรื่องสุขอนามัยเพราะคุณเป็นคนเตรียมอาหารและทานมัน

ด้วยเวลาอยู่ที่บ้านคุณสามารถเลือกออร์แกนิกของสิ่งที่คุณกินได้เช่นการบีบส้มเพื่อดื่มน้ำผลไม้แทนที่จะเปิดกระป๋อง สำหรับพวกเราชาวอินเดียมันเป็นเวลาที่ดีที่จะกลับไปที่วิธีการปรุงอาหารของคุณยายของเราอาจบดแป้งหรือ masalas (เครื่องเทศ) ของเราเอง

9. พักผ่อนให้เพียงพอ

ใช้เวลาอยู่ที่บ้านเพื่อชาร์จและพักผ่อน การนอนหลับนั้นได้รับการบูรณะและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงานและการต่อสู้ที่ดีขึ้น และวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือเมื่อดวงอาทิตย์ตก ... ดังนั้นอย่านั่งดูอุปกรณ์หรือดูทีวีช้าไปแทนที่จะพยายามควบคุมชั่วโมงการนอนหลับและตื่นขึ้นมากลางแดด

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย เมื่อมีไม่มากที่คุณสามารถทำได้นอกจากพักผ่อนให้สนุกกับเวลานั้นด้วย ไม่มีประเด็นที่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตเมื่อเราจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและในปัจจุบันคือเกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจว่าสุขภาพที่ดีของเรา…ทุกอย่างสามารถรอได้!

10. อธิษฐานสวดมนต์ทำสมาธิ

มีพลังในการสวดอ้อนวอน - มันทำให้เรามีความหวังและทำให้ศรัทธาของเรากลับมามีพลังยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ยอมจำนนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่เราสงสัยว่าอยู่ในมือของมนุษย์จริง ๆ ... (แต่แน่นอนมือที่คุณอธิษฐานด้วยจะต้องล้างร้อยครั้งต่อวัน!)

นอกจากนี้คุณยังสามารถร้องเพลงสวดมนต์และสวดมนต์ศักดิ์สิทธิ์หรือใช้รูปแบบการทำสมาธิอื่น ๆ เช่นตามลมหายใจของคุณหรือมุ่งเน้นไปที่จุดเฉพาะภายในตัวคุณหรือนอกคุณ ... การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการสงบประสาทของคุณและรู้สึกแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ในช่วงเวลาของวิกฤต

ในช่วงเวลาดังกล่าวมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณตระหนักดีว่าการเชื่อมโยงเราเป็นเผ่าพันธุ์มนุษย์ได้อย่างไร และในขณะที่เทคโนโลยีและโรคต่างๆเช่น COVID-19 มักจะทำให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยวและทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวมันก็ขึ้นอยู่กับเราแล้วที่จะเชื่อมต่ออีกครั้ง - ทั้งภายในตัวเราเองและกับส่วนที่เหลือของมนุษยชาติ ...

ช่วงเวลาของ COVID-19 อาจเป็นโอกาสของเราที่จะเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเรา ... เพื่อกลับไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้นโดยที่เราพึ่งพาตนเองพึ่งพาตนเองและอยู่ในตัวเอง ความบันเทิงอย่างต่อเนื่องและการกระตุ้นจากภายนอก

ดังนั้นอยู่บ้านปลอดภัยให้มีสุขภาพดีและสงบสุข!

ป.ล. - ถ้าคุณชอบบทความแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวและลองมาร่วมกันและเปลี่ยนอารมณ์และเพิ่มความมั่นใจในชีวิตของผู้คน! และแน่นอนทำตาม Pink Pinjra สำหรับเรื่องราวที่คล้ายกัน!