10 ข้อควรจำในระหว่างการระบาดของ COVID-19

เป็นที่เข้าใจได้ว่าจะรู้สึกตื่นตระหนกวิตกกังวลและสับสนในช่วงเวลาแห่งประวัติศาสตร์นี้ (อันที่จริงในสถานการณ์เหล่านี้เรามีใจโอนเอียงทางวิวัฒนาการต่ออารมณ์เหล่านั้น)

ต่อไปนี้เป็นวิธีสิบวิธีในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีและชุมชนของคุณ:

  1. ล้างมือให้ตายเถอะ คุณได้ยินคำแนะนำนี้เพียงพอแล้ว แต่คุณเคยล้างมือด้วยการร้องเพลงเพื่อขับร้องของ 'I Will Survive' หรือไม่? ทำงานอะไรและทำให้น้ำไหลอย่างน้อย 20 วินาที
  2. ตุนสิ่งของจำเป็นอย่างเพียงพอ (อาหาร, ยา, กระดาษชำระ, อุปกรณ์ทำความสะอาด) อย่ากระตุกเมื่อทำเช่นนั้น
  3. อยู่ห่างจากฝูงชน แน่นอนว่าตอนนี้คุณไม่มีทางเลือกจริง ๆ แล้วใช่ไหม? โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้: คุณไม่เพียงแค่นั่งอยู่บนโซฟาหน้า Netflix เพื่อประหยัดเงินของคุณเอง แต่เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดกับเรา
  4. โทรหาพลเมืองอาวุโสที่คุณชื่นชอบ อาจโทรหาผู้อาวุโสที่คุณชื่นชอบน้อยที่สุด (ถ้าคุณมีหมายเลข) การพูดคุยกับผู้เฒ่านั้นคุ้มค่าเสมอและคุณอาจเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับวัน 'วันที่ดี (และวันที่ไม่ดี') นอกจากนี้ความโดดเดี่ยวทางสังคมในหมู่ผู้สูงอายุอยู่ในระดับการแพร่ระบาดแม้กระทั่งก่อนที่การระบาดของ COVID-19 จะทำให้เรื่องแย่ลง
  5. เช็คอินกับครอบครัวของคุณเพื่อนของคุณเพื่อนในครอบครัวของคุณ (ครอบครัวของเพื่อนของคุณหรือไม่รวมกันทั้งหมด /) ในขณะที่คุณมีโทรศัพท์ออกให้ส่งข้อความถึงผู้อื่นที่คุณรู้จักซึ่งอาจได้รับประโยชน์จากคำว่า "สวัสดี & คุณเป็นอย่างไร" และข้อเสนอที่จะช่วยเหลือ
  6. สำหรับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการสร้างข้อแก้ตัวที่จะไม่ไปโรงยิมผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขได้มอบสิ่งใหม่ให้เรา: การทำเช่นนั้นเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา ถึงกระนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะสูดอากาศบริสุทธิ์รับวิตามินดีของคุณและเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงหรือสวนสาธารณะใกล้เคียง
  7. หลังจากที่คุณพิจารณาลดน้ำหนักอาหารของคุณในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าให้นึกถึงอาหารลดน้ำหนักของคุณ แหล่งข้อมูลใดที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและแหล่งที่ดีกว่าที่จะอยู่ห่าง ๆ คุณจะรักษาสมดุลของปริมาณข้อมูลของคุณด้วยการครอบคลุมจากหมวดหมู่ต่าง ๆ (ระดับท้องถิ่นระดับชาติและระดับสากล) อย่างไรและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ได้ย่อยมากเกินไปสำหรับคุณ
  8. ไม่มีทางรอบ ๆ : ผู้คนกำลังทุกข์ทรมานเพราะโรคระบาดนี้และการหยุดชะงักที่เกิดขึ้น ทำนักสืบทางอินเทอร์เน็ตเพื่อหาวิธีรับใช้ชุมชนท้องถิ่นของคุณและสนับสนุนการดิ้นรนบุคคลและครอบครัว บางทีนั่นอาจหมายถึงการบริจาคให้กับผู้ไม่หวังผลกำไรที่มีค่าควรซื้อบัตรของขวัญจากธุรกิจขนาดเล็กหรือบริจาคในสิ่งที่คุณทำได้
  9. ค้นหาวิธีที่สงบเงียบสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลเพื่อให้ใจของคุณกระตือรือร้นและอยู่กับสิ่งอื่นนอกเหนือจากความกังวล เลือกงานอดิเรกเปิดหนังสือฝึกฝนทักษะใหม่ลงทะเบียนเรียนออนไลน์ฟรี เช็คสเปียร์เขียนคิงเลียร์ระหว่างเกิดภัยพิบัติ การเข้าสังคมไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถสร้างและค้นพบ
  10. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลงทะเบียนเพื่อลงคะแนน สนับสนุนให้ผู้อื่นตรวจสอบสถานะการลงคะแนนและลงทะเบียนเพื่อลงคะแนน เจ้าหน้าที่ที่ได้รับการเลือกตั้งของเราจะทำการตัดสินใจที่สำคัญในนามของเราในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า บอกพวกเขาว่าคุณคิดอย่างไร ให้แน่ใจว่าคุณได้พูดเมื่องานของพวกเขาในบรรทัด
เรามาดูกันเหมือนแมวตัวยง

หมายเหตุ: หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักต้องการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตฟรีในช่วงที่มีการระบาดของ COVID-19 หรือมีคำถามเกี่ยวกับความสามารถในการชำระค่าสาธารณูปโภคและค่าโทรศัพท์โปรดดูการปรับปรุงและแหล่งข้อมูลเหล่านี้ สำหรับผู้ที่ไม่มั่นคงด้านอาหารหรือต้องการความช่วยเหลือจากสาธารณะเครื่องมือออนไลน์นี้อาจช่วยได้ คุณสามารถติดตามการดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ที่ดำเนินการโดยรัฐบาลของรัฐของคุณที่นี่