10 สิ่งที่ต้องทำที่บ้าน * ในขณะที่คุณรอ Coronavirus

* นอกจากดูทีวี

ภาพถ่ายโดย Joshua Rawson-Harris บน Unsplash

ปัจจุบันเราใช้ชีวิตผ่านสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าวิกฤตสาธารณสุขที่เลวร้ายที่สุดของศตวรรษ ภายในไม่กี่วันที่ผ่านมาธุรกิจโรงเรียนและสถานที่ทำงานได้ปิดตัวลงเพื่อให้เรา "ห่างจากสังคม" ของเราจากคนอื่นเพื่อ ... เราไม่แน่ใจว่านานแค่ไหน มันเครียดลำบากไม่สะดวกและโยนประแจลิงเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา

จนกระทั่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้วพวกเราส่วนใหญ่มีกิจวัตรประจำวันนอกบ้านซึ่งทำให้เรายุ่งมากจนเราอยากจะหยุดพัก ตอนนี้เรามีมากเกินไปและส่วนใหญ่จะถูกใช้ที่บ้าน แม้แต่พวกเราที่ทำงานจากที่บ้านก็ต้องเจอกับช่วงเวลาพิเศษที่ต้องใช้เวลาในการเดินทางและความใกล้ชิดกับสมาชิกครอบครัวมากเกินไป แม้ว่าคุณจะไม่ป่วยหรือรู้จักใครก็ตามมันเป็นช่วงเวลาที่เครียด

เพื่อไม่ให้สถานการณ์ร้ายแรงเกิดขึ้นเล็กน้อย แต่การจับกุมในบ้านที่ถูกบังคับนี้มีข้อดีมากกว่าหากคุณใช้อย่างชาญฉลาด ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสิบข้อเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่เกิดผล อย่างน้อยที่สุดคุณก็จะยุ่งยุ่งควบคุมและเอาชนะความเบื่อหน่าย อย่างมากคุณอาจรีเซ็ตทั้งชีวิตได้

1. รับความสงบสุขหากคุณทำสมาธิจดบันทึกหรืออธิษฐานตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการทำสิ่งนี้ให้คุณและผู้อื่น บรรเทาความเครียดของคุณเองด้วยความคิดของความเงียบสงบและความสงบ - ​​ไว้วางใจฉันคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที นอกจากนี้มันเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่าระดับความเครียดที่ลดลงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ให้ส่งความรู้สึกเชิงบวกบางอย่างสำหรับผู้ที่ทำงานหนักมากในขณะนี้ - ผู้ที่อยู่ในอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวและอื่น ๆ - และผู้ที่ป่วยด้วย COVID-19 หรืออะไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่มีเชื้อ Coronavirus แต่ก็เป็นเวลาที่ไม่ดีที่คุณต้องให้ความใส่ใจ

หากการทำสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณ“ ควร” ทำ แต่ไม่เคยมีเวลาเลยลองเดาดูสิ คุณได้รับเวลา ดังนั้นไปหามุมเงียบ ๆ และรับ "อ้อม" ทั้งหมดด้วยตัวตนที่ไม่ดีของคุณ

2. เปิดประตูหยุดจ้องที่กำแพงเดียวกันและออกไปข้างนอก ใช่เทคนิคนี้หมายถึงการออกจากบ้าน แต่การเปลี่ยนแปลงของฉากจะเปลี่ยนมุมมองของคุณ แน่นอนว่าให้สังเกตระยะห่างจากคนอื่นอย่างมีสุขภาพดี แต่การทำในพื้นที่เปิดโล่งค่อนข้างง่าย เดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงค้นหาเส้นทางปีนเขาหรือเพียงแค่เดินเล่นรอบ ๆ บ้านของคุณแล้วดูว่าหญ้ากำลังทำอะไรอยู่ สัมผัสอากาศได้กลิ่นกลิ่นและให้ความรู้สึกของคุณช่วยให้คุณได้รับการต่อสายดิน

3. หาช่องจูเลียลูกในใจของคุณมันจะไม่ต้องใช้เวลานานสำหรับเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่ที่น่าเบื่อ ดังนั้นคุณอาจขุดลึกลงไปในตู้กับข้าวของคุณดึงหนึ่งในสูตรอาหารเหล่านั้นที่คุณเก็บออมไว้สำหรับ“ เมื่อคุณมีเวลา” และปรุงอาหารให้น่าเบื่อ ยังดีกว่าถ้าคุณมีเด็ก ๆ เบื่อ ๆ ให้ทำมันด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะทำแบบง่ายๆด้วยสปาเก็ตตี้ลูกชิ้นและคุกกี้ฝานและอบหรือทำให้มันเป็นวันด้วยเวลลิงตันเนื้อและอบอลาสก้าคุณมั่นใจได้เลยว่าเวลาและส่วนผสมของคุณจะไม่สิ้นเปลือง

4. ย้ายการออกกำลังกายร่างกายของคุณเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราหลายคนไม่มีหรือมีเวลาเพียงพอ ตอนนี้คุณมีเวลา ใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนในการสร้างนิสัยใหม่ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่สิ่งที่สังคมกำลังทำอยู่จบลงคุณอาจจะต้องเดินทางไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น (และอาจจะเป็นครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในฝูงชน) มีแฟน ๆ มากมาย) นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับความเครียด

บริษัท ออกกำลังกายจำนวนมากกำลังเปิดสอนชั้นเรียนออนไลน์ฟรีและลดราคาในขณะนี้และ YouTube มีชั้นเรียนออกกำลังกายฟรีในทุกเรื่องเสมอ ลองบ้าง หรือปัดฝุ่นที่มีน้ำหนักออกให้ถอดเสื้อผ้าออกจากเครื่องออกกำลังกายแล้วเริ่มเหงื่อออก หรือเพียงแค่ใส่เพลงที่มีความสุขและเต้นรำไปรอบ ๆ บ้าน - มันเป็นนักกีฬายกอารมณ์รับประกัน นรกเต้นเปล่าถ้าคุณต้องการ ใครจะรู้

5. ปรนเปรอตัวเองพวกเราหลายคนไม่สามารถ splurge ในการรักษาสปาแม้ภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุดและตอนนี้ปิดร้านหลายแห่ง ทำเล็บเท้าให้ตัวเองแตะรากผมของคุณหรือถักเปีย ค้นหาวิดีโอ YouTube บางส่วนเกี่ยวกับเทคนิคการดึงคิ้วล่าสุด คุณอาจเริ่มเทรนด์ที่จะติดตามโพสต์โคโรนาไวรัส

6. โอบกอดความอยากที่จะล้างเราทุกคนล้างมือและฆ่าเชื้อลูกบิดประตู แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะก้าวไปอีกขั้น มีลิ้นชักขยะหรือตู้เสื้อผ้าที่หนาตาเหรอ? ทำความสะอาด! หรือเข้าไปในบ้านและมารีคอนโดผ่านเสื้อผ้าหนังสืออุปกรณ์อาบน้ำและข้าวของอื่น ๆ เพิ่มเวลาที่คุณเพิ่งค้นพบมากที่สุดโดยลดชีวิตของคุณให้น้อยที่สุดและกำจัดทุกสิ่งที่ไม่ทำให้เกิดความสุข

มีคุณค่าอะไรบ้าง? วางไว้บนอีเบย์ จำไว้ว่าหลายพันคนเบื่อที่บ้านช็อปปิ้งออนไลน์และบางทีพวกเขากำลังมองหา Garfield ที่คุณไม่ได้ใช้มาตั้งแต่ปี 2525 (ฉันเพิ่งขายของฉันในราคา $ 20) อย่ารอช้าที่จะบริจาค - ร้านค้าและศูนย์บริจาคหลายแห่งมีรถดรอปดาวน์ เมื่อเลิกแบนสังคมคุณสามารถเชิญเพื่อน ๆ มาอวดอวดที่กว้างขวางและเป็นระเบียบของคุณ

7. แมงดาเปลของคุณไม่ต้องการที่จะได้รับทั้งหมดมารีคอนโด? จากนั้นดึง Bob Vila และจัดการโครงการปรับปรุงบ้านบางส่วน หากคุณเป็นเจ้าของบ้านมีบางสิ่งที่จำเป็นต้องทำเสมอทำเช่นนั้น หากคุณเป็นผู้เช่าหรือไม่เล่นกับเครื่องมือไฟฟ้ารับมือกับโครงการตกแต่งที่คุณไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อน คุณกำลังใช้เวลาอยู่ที่บ้านตอนนี้ดังนั้นภาพใหม่สองสามภาพบนผนังหรือแม้แต่ชุดผ้าปูที่นอนที่แตกต่างกันบนเตียงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในสภาพแวดล้อมของคุณ

8. สร้างบุ๋มดิจิตอลโอเคดังนั้นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ของคุณก็เหมือนกับการดูทีวี แต่มันก็มีประสิทธิภาพมากกว่า จำหลักสูตรออนไลน์ทั้งหมดหนังสืออิเล็กทรอนิกส์และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่คุณซื้อและไม่เคยสำเร็จ (หรือเริ่ม)? ค้นหารหัสผ่านเปิดรหัสผ่านและเริ่มป้อนสมองของคุณ คุณจะออกมาจากวิกฤตการณ์ COVID-19 อย่างชาญฉลาด หรือทำให้กล่องจดหมายเข้าของคุณหย่อนลงไปตามจำนวนอีเมลที่น่านับถือ (ฉันยอมรับว่าเป็นของฉันเป็นพัน) หรือจัดเรียงไฟล์ภาพถ่ายทั้งหมดเหล่านั้นและจัดระเบียบไว้ในโฟลเดอร์เล็ก ๆ ที่มีความสุข

9. พลิกหน้าหากคุณเบื่อกับการสแกนหน้าจออ่านหนังสือสมัยเก่าที่ดี พวกเขาเงียบสงบราคาถูกไม่จำเป็นต้องชาร์ตและพวกเราส่วนใหญ่มีอย่างน้อยสองสามคนโกหก แสดงนวนิยายที่ถูกทอดทิ้งชีวประวัติและชื่อช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เป็นความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ และอ่านเรื่องราวที่พวกเขารอคอยที่จะแบ่งปันกับคุณตลอดเวลานี้

10. กระจายความรักไม่ใช่เชื้อโรคพวกเราทุกคนโดดเดี่ยวกว่าปกติในตอนนี้ เป็นเวลาที่ดีในการติดต่อกับเพื่อนและคนที่คุณรักผ่านเครื่องมือทางสังคมที่ดีที่สุดในชีวิตสมัยใหม่ - วิดีโอแชท ไม่ว่าคุณจะชอบ Skype, FaceTime หรือ Google Duo ไม่ใช่สื่อที่สำคัญ มันเป็นข้อความ และจำไว้ว่าความโดดเดี่ยวที่ทำให้เราเป็นบ้าตอนนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเพื่อนและญาติที่อายุมากกว่า ทำไมไม่ติดต่อพวกเขาก่อน? พวกเขาจะรักที่คุณคิดถึงพวกเขาและมันจะทำให้วันของพวกเขาเห็นใบหน้าที่ยิ้มแย้มของคุณ

ข้อควรระวัง: การอ่านอาจทำให้เกิดความสุขที่ไม่สามารถควบคุมได้สถานะของความสุขและการตรัสรู้ กรุณาเพลิดเพลินไปกับความรับผิดชอบ หรือเพียงแค่อ่านตัวเองเป็นอาการมึนงงบนเว็บไซต์ของฉันและเข้าร่วมรายการอีเมลของฉันในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น ฉันจะไม่บอก